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当时忍住就好了

 者: 林德纳

出 版 社: 中国友谊

  • 出版时间: 2013/12/1
  •  种: 
  •  次: 1
  •  数: 
  • 印刷时间: 
  •  本: 32开
  •  次: 1
  •  帧: 平装
  • ISBN: 978-7-5057-3239-1
  • 暂时缺货

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编辑推荐

一. 本书为何用香蕉代言? 香蕉是“智慧之果”,传说佛祖因食之而获得智慧。现实中,香蕉是“快乐之果”,能使人提升耐力,解除忧郁。本书既是“心灵的香蕉”,在隐忍和冲动之间,她将带给你平衡人生的智慧。 二. 什么样的人需要阅读本书? 如果你有以下心理困扰,请阅读本书:容易伤害自己最亲近的人;时常做自己并不愿意做的事;时常做令自己失望、自毁形象的事;因为冲动而丧失重要的目标;关键时刻,大脑容易忽然一片空白;总为同一种事发怒,总为同一种人揪心;做事纠结,常有后悔的感觉。

目录

自序 关键时刻忍得住,告别容易后悔的人生 _001 第一章 我们忍不住的是能量 1负面能量如何伤害了你 _003 2如何面对你的负面能量 _015 3什么是驾驭能量的时间轴 _019 4驾驭能量前要做的心理准备 _021 第二章 让爱捣蛋的能量乖下来 1识别你心中神秘而强大的“情感触发器” _025 2人生的选择需要预测 _054 3你的未来需要设想 _075 4不再为相同的事情失去控制 _100 5给自己一份神奇的备忘录 _153 6轻松作出有价值的人生选择 _175 7我们为什么需要回顾人生 _186 第三章 忍就忍得有质有量 1保养你的“情感触发器” _197 2关键时刻谨防犯错 _203 3“快速设想”和“快速规划”的力量 _210 4“忍术”词汇备忘录 _219 感谢 _224

作者介绍

美国金牌心理咨询师,深造于哈佛大学,心理学博士,“矛盾性格心理学”创始人。 30年内,为数万人做过心理咨询,其中包括马特洛尔、莱斯特?霍特、桑吉?古普塔、罗宾?米德、安?克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆,受到众多学生和老师的喜爱。

媒体评论

如果你读了这本书,对你做的事你会更有效率、更成功、更重要,同时,你也会更快乐! ——桑贾伊?古普塔,多次获得艾美奖,CNN的首席医疗记者 我特别喜欢Ken Lindner的这本书,堪称时下的经典!未开发的情感(情绪)领域的自助书。我们都需要暂停、承担生命的责任,依据我们的核心价值观办事。我们生活中有如此多的压力,比以往更加危急地控制我们的情绪。考虑到这一点,《当时忍住就好了》,应该更适合每一个人阅读。 ——Steve Cohen,哈佛大学著名心理学教授 这本书用一个独特的程序给你带来力量,不再破坏和自我破坏生活的选择。我不怀疑本书的意见和具体提示会改善你的个人、社会和职业生活。把它放在心上,会改变你的生活! ——Bruce Hensel博士,Chief Medical,《健康与科学》编辑,KNBC记者,获了9次艾美奖

节选

自序:告别容易后悔的人生 当我还在哈佛大学读书时,发现身边很多人都在做着可怕的、甚至自我毁灭的蠢事。看着他们一步一步地亲手毁掉了自己,毁掉了原本拥有美好前程的机会,我感到甚为惊讶和惋惜。这真是天大的讽刺。这些事也让我发现:一个高智商或天赋异禀的人,并不一定能真正控制自己的内在能量。有时甚至完全相反,他们会完全被自己的负面能量所驾驭。 回想一下,你的判断力是否也曾被愤怒、孤独、憎恨、不安、嫉妒或绝望等情感所左右,然后作出一些令人失望或有害的人生选择?如果你的回答是:“嗯,是的,这种情况在我的生活中已经出现太多次了。”那么你是否想过,究竟是什么原因扰乱了你的生活? 我想说的是,你的情绪、欲望和冲动,都是极其强大的能量。如果你驾驭了这能量,你就能很容易实现你的人生目标,而一旦你被这能量驾驭,它们便会成为一种负面能量,变成摧毁你人生的一种隐形的杀手。它们可能让你不能按时完成规划,摧毁你的梦想,让你不能过上梦寐以求的生活。潜在的负面能量会引发自卑感,让你质疑自我。最可怕的是,它们能摧毁你的精神和正能量。毋庸置疑,这些负面能量都是极为有害的东西。 那些在旁人看来十分愚蠢的行为,都来自你体内潜在的负面情绪、欲望和冲动带来的能量电荷的刺激和催化。这种能量电荷过于强大,让你完全无法思考,不能作出理智的判断,因而导致了冲动的行为。结果就是,你的时间和精力都用来安抚这种强烈的冲动和欲望,反而无暇去积极生活了。你的行为并不是理性判断和深思熟虑的结果,因为你并没有考虑你到底想要过什么样的生活。相反的,你在情绪的控制下作出了一个适得其反、完全背离你原本想法的选择.你在头脑清醒时是不会这样做的。事后,一番回顾之后,你意识到你又一次偏离了人生目标和梦想,同时也伤害了自己的身体、心理、情感和精神健康。自己认为“对”的事情却无法做到,这可能会极大地挫伤你追求和享受优质生活的自尊心和自信心。 在过去的30年里,我给上万人做了关于“人生和事业最重要的选择”方面的心理咨询。他们几乎都有一个共同点:都曾被负面情绪、冲动和欲望干扰,无法作出理智清晰的判断,因而作出了适得其反、伤人害己的错误决定。 虽然有时我们不会因为作出不明智的决定而付出代价,但是,很多时候我们会因为这些决定而丧失重要的目标,让自己和所爱的人受到严重的伤害。因为,负面情绪总是会在关键时刻失控,那一刻,我们的大脑已经接近愚蠢了。 那么,我们该如何在关键时刻驾驭心中的负面能量?我的回答是:忍。这里的“忍”,并不是让你一味地自我压抑,自我压抑是不对的。我要说的是,面对汹涌来袭的负面能量,你需要具备忍的技巧,在忍的过程中,巧妙地将负面能量瞬间转化为正能量。 现在你手上的这本书,是我30年研究的结晶,所讲的就是如何在关键时刻,忍得住内心的负面能量,驾驭自己的情绪和欲望,把它们转化为你前进的助力。要做到这一点,首先要学会如何准确地识别你独特的“情感触发器”。稍后我们会了解到这些触发器的作用有多大,启动它们,你的负面情绪、欲望和冲动所承载的能量电荷,都将被它们所制服、减弱,甚至消除。这样一来,你就能从负面情绪的束缚中挣脱出来,以长远的眼光审视自己想要的生活,作出明智的人生选择,并为此努力奋斗。 如果,你已经厌倦了后悔的感觉,你再也不想在关键时刻前功尽弃,再也不想做因小失大的笨事情,再也不想被别人看作傻瓜或者幼稚的人,再也不想发出那种“当时忍住就好了”的事后感叹,那么请走进这本书的世界,它将给你一份意想不到的收获。






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