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你可以幸福!(签名书)

 者: 鲍温

出 版 社: 湖南文艺

  • 出版时间: 2013/4/1
  •  种: 
  •  次: 1
  •  数: 
  • 印刷时间: 
  •  本: 32开
  •  次: 1
  •  帧: 平装
  • ISBN: 978-7-5404-5131-8

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编辑推荐

1.实现幸福最具实操性、最有效用的一本书! 威尔?鲍温通过数十个精彩的故事和例证,透彻地说明什么是幸福?幸福有哪些误区?金钱与幸福指数是否成正比?如何抑制我们内心的负面情绪?如何激活内在的正能量?如何运用幸福法则,做到真正的爱自己?如何穿越黑暗、活出最幸福的自己?他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。命运,其实掌握在我们自己的手中,只要我们打定主意去幸福,幸福就一定会实现。从转换内在的思维模式开始,威尔?鲍温将带领着我们,一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书! 2.继《不抱怨的世界》之后,威尔?鲍温最新幸福力作! 美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一,威尔?鲍温,曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系,并曾接受《奥普拉秀》《今日秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广电、平面媒体的专访报道。2006年,他发起了“不抱怨”运动,给全球数千万人带去心灵的平和,改变了他们的命运。如今,他推出的幸福心灵课,全球已有106国、1000多万人参加了这项幸福的心灵运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。《你可以幸福》是他倾数年心力写就的幸福心理学巨作。 3.威尔?鲍温打动千万人的幸福语录! ★如果我们想要幸福,得先思索幸福究竟是什么。 ★幸福是一种遍布在生命之中——满足和幸福的感受。 ★幸福的第一步就是接纳你已然幸福的事实。 ★能够追求内在精神联结的人,也就是了解万物归一、彼此相互联结的人,不论薪水高低,往往都比较幸福。 ★幸福与否并不只是心理状态,而是心理评估。 ★当你认为自己幸福之时,你就幸福。 ★幸福是你的天赋权利,是你命中注定该有的事物,它是生命的意义和目的。 ★觉得幸福之时,你会微笑。在你微笑之时,你也会觉得更幸福。 ★如果你改变进入你心灵的事物,你就能改变你的情绪。

内容简介

★一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书!《不抱怨的世界》作者最新幸福力作。本书将告诉我们什么是幸福,怎样实现更幸福的人生。从转换内在的思维模式开始,威尔?鲍温将带领着我们,一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。 ★实现幸福人生最佳实用指南。幸福的第一步就是接纳我们已经幸福的事实。首先肯定自己的优点,珍惜生活中每个快乐的小地方;从认知到自己有多幸福开始,跟着书中简单的练习法,巩固快乐,进而得到平静与满足。作者通过数十个精彩的故事和例证,透彻说明幸福的本质,以及如何活出更幸福的自己。 ★一场席卷全球的幸福心灵运动。继“不抱怨”运动之后,作者威尔?鲍温带来的创造幸福、引领生命迈向平静的心灵运动!所有人都喜欢、习惯外求幸福,但其实,更应该从内心开始。而每一个人,绝对都有能力转化自己的人生旅程!从这个当下开始,就能找到最幸福的自己!命运掌握在自己的手中,只要打定主意去幸福,幸福就一定会实现。 ★幸福是一种自我评估,是自我实现的预言。只要你觉得自己幸福,你就是幸福。每一个人天生就应该幸福。幸福不是一种心理状态,而是一种自我心理评估,是生命的意义和目的,是命中注定要有的事物,是一种满足和幸福的感受。在了解了幸福的含义和自我的幸福实现途径之后,你将活出最真实的自我,拥抱生命中安稳的幸福。 享有幸福是当今所有人的心愿。有些人有钱,但让财富和幸福比翼齐飞,需要秘诀。有些人身处种种困厄中,但这并非与幸福绝缘。如何感知幸福并使之不断提高,是需要智慧和方法的。本书是具有可操作性的实用幸福指南。它教会你如何给自己的幸福值打分,郑重承诺只要你认真读了这本书并努力实践,几个月之后,你的幸福得分就会比之前提升并保持久远。这令人振奋近乎神奇的愿景,希望早一天在你那里化为喜出望外的成果。 ——著名作家和心理学家 毕淑敏

目录

献 词 推荐序 从不抱怨,到持续幸福 _001_ 序 论 你的命运,就是要幸福 _001_ 前 言 再探真理 _001_ 第一章 思维 _001_ 第二章 言语 _037_ 第三章 行动 _069_ 第四章 习惯 _113_ 第五章 品性 _153_ 第六章 命运 _181_ 后 记 _196_

作者介绍

(美)威尔·鲍温(Will Bowen) 美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。 曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系。 曾接受《奥普拉秀》《今日秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广电、平面媒体的专访报道。 他有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读。2006年,他发起了“不抱怨”运动,邀请每位参加者戴上紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今,全球已有106国、1000多万人参加了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

媒体评论

◆失望,有时候也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。 ——张小娴 著名作家,情感专家 ◆想要幸福,我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步:断,停止负面的思考模式;舍,顺从自己的心,割舍既有;离,松开“多就是好”的念头。 ——张德芬 华语世界首席身心灵作家 ◆很多人把幸福看得太过于物质了,幸福其实来源于内心! ——苏岑 著名作家,历任媒体主编,“新女学”发起人 ◆幸福的理解有千万种,每人的诠释都不同,但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己,跟随自己的心灵和直觉,不要盲从信条,不要盲目攀比,你就会是最幸福的。 ——李开复 创新工场董事长 ◆事实是,很多时候你不用刻意去寻找幸福,当你回归内心、专注于自我实现,幸福就会不请自来。 ——奥普拉?温弗瑞 美国脱口秀女王 ◆失望,有时候也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。 ——张小娴 著名作家,情感专家 ◆想要幸福,我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步:断,停止负面的思考模式;舍,顺从自己的心,割舍既有;离,松开“多就是好”的念头。 ——张德芬 华语世界首席身心灵作家 ◆很多人把幸福看得太过于物质了,幸福其实来源于内心! ——苏岑 著名作家,历任媒体主编,“新女学”发起人 ◆幸福的理解有千万种,每人的诠释都不同,但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己,跟随自己的心灵和直觉,不要盲从信条,不要盲目攀比,你就会是最幸福的。 ——李开复 创新工场董事长 ◆事实是,很多时候你不用刻意去寻找幸福,当你回归内心、专注于自我实现,幸福就会不请自来。 ——奥普拉?温弗瑞 美国脱口秀女王 ◆只要你认定自己是幸福,你就一定能获得你所希望的幸福。这就是幸福的“秘密”所在。 ——朗达?拜恩 畅销书《秘密》《力量》《魔力》作者 ◆幸福掌握在你自己手中,而有关身体、情绪、信念的秘密,就藏在这本书里。 ——吉尔伯特 哈佛大学“幸福课教授” ◆《你可以幸福!》使你相信幸福是一种天赋权利,是你生下来注定要拥有的事物。 ——美国《洛杉矶时报》 ◆如果你的书架上只能留一本书,那么它将会是《你可以幸福!》。 ——美国《芝加哥太阳报》 ◆一本伟大的心灵励志书!幸福心灵运动所创造出的生命活力和愉悦感,已经波及全球。 ——美国《纽约时报》 ◆“幸福是一种遍布在生命之中——满足和幸福的感受,而喜悦则像五光十色的烟火,迅速地爆炸,然后很快的消失。”威尔?鲍温以亲切的口吻,告诉我们幸福最真切的感受和存在方式! ——美国NBC电视台 ◆你觉得自己幸福吗?太惊奇了!威尔?鲍温认为,幸福是一种心理评估。只要你觉得自己幸福,你就幸福! ——美国《时代》周刊 ◆一次对幸福的颠覆式理解。满足你对如何实现幸福的所有期待和想象。 ——英国《卫报》 ◆与《The Secret秘密》比肩的心灵之书!助你踏上实现自我幸福之途。 ——英国《泰晤士报》 ◆一本充满“幸福感”的书,让你获得指引,为你带去无惧的信心和力量。 ——法国《世界报》 ◆情绪和心理状态对一个人的幸福感具有决定性意义。在这本既睿智又直指人心的书中,作者指出,幸福就是自我的心理评估,幸与不幸全在于对自我存在的心理估量。 ——台湾华视新闻报导

节选

幸福需有动作 觉得幸福之时,你会微笑。在你微笑之时,你也会觉得更幸福。 数项研究发现,光是微笑这个简单的动作,就能引爆我们脑中的幸福感受器。一项研究发现,脸部麻痹的人往往比较不幸福,因为身体的疾病使他们的脸不能微笑。 德国心理学家弗里茨?斯塔克做了一项研究,要受测者摆出种种表情,以测验微笑能不能改善人的情绪。他们告诉受测者说,这项研究是为了要探究失去双手能力的人能不能适应日常活动,例如写字或操控电视机遥控器等,每一个受测者都用口含着一支铅笔,并且按指示用铅笔完成一连串任务。 一群受测者必须把铅笔含在牙齿之间,因此他们得张嘴微笑,另一群受测者则把铅笔含在嘴唇之间,因此无法微笑。 在做完铅笔含在牙齿或嘴唇之间的动作之后,两组受测者要为几幅漫画的趣味程度打分。结果把铅笔含在牙齿之间因而不得不微笑的受测者,和另一组把铅笔含在嘴唇之间而不能微笑的受测者比较起来,觉得漫画有趣得多。可见,光是微笑,即使是强迫的微笑,都会让人觉得漫画更有趣。 毋庸置疑,微笑这个动作可以让你觉得比较幸福,因为身心相互联结,很难让你在不幸福的时候微笑,但若你强迫自己绽开笑靥,持续几分钟,你很快就会发现自己的幸福指数大大提升。 微笑不只会让你在短期觉得幸福,也会对你的未来有很深的影响。在2001 年所做的一项研究中,研究人员和一群女性面谈,问她们觉得自己有多幸福。接着他们再回头看这些女性在大学期间的纪念册的照片,结果发现大学时代在照片中笑容最灿烂的女生,在四十多年后的今天,依然是这项研究中最幸福的妇女。 在《社会心理和人格科学》杂志中报告了一项研究,在Facebook(脸谱网)大头贴中闪现“热情”微笑的男性和女性,他们比没有笑的人报告了更高的生活满意度。而在三年后的回访中发现,前者比后者普遍感觉更幸福。 这份报告的两位作者写道:“照片中正向情绪的表情,可以表达此人幸福指数的丰富信息,让人叹为观止。” 有句老话说:“表情不会说谎。”如果镜头捕捉到你真心张嘴微笑的表情,就表示你荡起了幸福的涟漪,它会顺流而下,进入你的未来。想要做个更幸福的人,微笑是最简单最重要的动作。 行动是幸福的关键。十九世纪的英国首相本杰明?迪斯累里说:“行动未必总能带来幸福,但没有行动就没有幸福。” 的确,大卫?施卡德和马丁?塞利格曼等人已经找到一个幸福的公式,而行动——即他们所谓的“志愿活动”(voluntary activities)——正是关键的要素。 幸福公式是: H=S+C+V H=幸福 S=设定点 C=生活条件 V=自愿的行动






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