真正的医生就是我们体内的自调机能
任何人都得过伤风感冒,我也不例外。2009年的11月,我在外地,连续讲了6天课,周六结课的当晚,坐飞机回北京,在飞机上就感到特别不舒服,头晕头疼、恶心、疲劳、全身发冷,下了飞机不断地打喷嚏、鼻流清涕、流眼泪,周身酸疼,夜里回到家体温就上升到38℃,我知道,这是连日的劳累让我抵抗力下降,又受了风寒,感冒了。家里的人说,吃点药吧,我说不想吃药。那就刮刮痧、拔拔罐吧,我说刮痧拔罐都是泻法,我很疲劳,正气不足,经不起泻,还是早点睡觉好好休息吧。先用热水泡脚,平时泡20分钟左右,就会周身潮潮的出汗,这次泡了40分钟,一点汗都没有出。躺在床上翻来覆去,睡不着。于是我用自然放松入静法,让自己做到“物我两忘,意气俱静,无无亦无,一灵独觉”,把身体和康复放心地交给了我的自我调节机能。我知道而且也和大家说过,真正的医生就是我们体内的自调机能,真正的灵丹妙药就在我们体内,就看你能不能很好地发挥它们的作用。不知道过了多长时间,我感到周身的毛细血管随着呼吸的节奏,一开一阖,就像周身包围着一个热气团在开阖一样,全身酸疼不舒服的感觉也缓解很多,再后来不知不觉,也不知道是什么时候,就睡着了。醒来已经是第二天上午10点多钟,体温降到37℃以下,头疼减轻。但鼻塞清涕、身上酸疼、乏力这些症状,只要起床离开被窝,就依旧存在。过了中午体温正常了,随后的两天,仍然用大部分时间卧床休息,并注意饮食清淡,只吃稀粥、面条、蔬菜,而且也只吃六七分饱,不吃鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等一切荤腥,适当增加喝水。到了星期五的上午,所有的症状消失了,从上周六开始有感冒的症状算起来,正好是7天,这就是普通感冒的自然病程,自然病程结束了也就自己好了。我把它叫做外感病的七日节律。
从外感病的七日节律,我们能悟到什么样的养生方法